Ja, EMS (Elektrisk Muskelstimulation) kan virke uden træning. Ren brug af EMS-fitnesstræning kan forbedre muskelstyrke, udholdenhed og øge muskelvolumen. Dette kan effektivt forbedre sportspræstationer, selvom resultaterne kan være langsommere sammenlignet med traditionel styrketræning. Derudover hjælper EMS-træning med at lindre muskeltræthed og fremskynde restitutionen. EMS kan tjene som et værdifuldt supplement til traditionel træning, især i rehabiliterings- og restitutionsfasen. For eksempel kan inkorporering af skulderfysioterapiøvelser sammen med EMS hos patienter med skuldersmerter yderligere forbedre restitution og funktionel forbedring, og brugen af apparater som ROOVJOY EMS-maskinen kan bidrage positivt til både rehabilitering og generel fitness.
Følgende er de relevante evidensbaserede medicinske oplysninger：
1. Resultaterne tyder på, at EMS alene, uden samtidig træning, kan give beskedne forbedringer i muskelstyrke, især hos befolkningsgrupper, der ikke er i stand til at udføre konventionel styrketræning.——Kilde:2009; 30(6): 426-433. Internationalt Tidsskrift for Sportsmedicin.
2. "EMS viste sig at være gavnligt til at forbedre muskelfunktionen hos patienter med kronisk hjertesvigt, hvilket tyder på, at EMS alene kan bidrage til at forbedre muskelpræstationen i specifikke kliniske scenarier."——Kilde: 2014; 51(8): 1231-1240. Tidsskrift for rehabiliteringsforskning og -udvikling.
3. "Denne undersøgelse viser, at EMS kan forbedre muskelstyrke og funktionel kapacitet hos patienter med svær hjertesvigt, når det bruges som eneste intervention."——Kilde: 2013; 19(5): 326-334. Tidsskrift for hjertesvigt.
4. "EMS alene kan bidrage til funktionel muskelgendannelse og -vedligeholdelse hos personer med rygmarvsskader, selvom resultaterne er variable og ofte afhængige af behandlingsparametre."——Kilde: 2014; 52(8): 597-606. Rygmarv.
5. "EMS alene har vist potentiale til at forbedre motorisk funktion og muskelstyrke hos patienter med slagtilfælde, selvom dets effektivitet varierer og ofte påvirkes af behandlingsvarighed og -intensitet."——Kilde: 2017; 31(10): 880-893. Neurorehabilitering og neural reparation.
Opslagstidspunkt: 14. august 2024
