Forstuvning af ankel

Hvad er en forstuvning af anklen?

Forstuvning af ankel er en almindelig tilstand på klinikker med den højeste forekomst blandt led- og ledbåndsskader. Ankelleddet, som er kroppens primære vægtbærende led tættest på jorden, spiller en afgørende rolle i daglige aktiviteter og sport. Ledbåndsskader forbundet med forstuvninger af ankel omfatter dem, der påvirker det anterior talofibular ligament, calcaneofibular ligament i den ydre ankel, det mediale malleolære deltoideusligament og det inferiore tibiofibular transversal ligament.

Symptomer

De kliniske manifestationer af en ankelforstuvning omfatter øjeblikkelig smerte og hævelse på stedet, efterfulgt af misfarvning af huden. Alvorlige tilfælde kan resultere i immobilitet på grund af smerte og hævelse. Ved en lateral ankelforstuvning mærkes øget smerte under varusbevægelse. Når det mediale deltoideusligament er skadet, forårsager forsøg på fodvalgus øgede smertesymptomer. Hvile kan lindre smerte og hævelse, men løse ledbånd kan føre til ankelinstabilitet og gentagne forstuvninger.

Diagnose

★Medicinsk historie
Patienten havde akutte eller kroniske forstuvninger i anklen, primære forstuvninger eller tilbagevendende forstuvninger.

★Sign

Symptomerne hos patienter, der lige har forstuvet deres ankel, er normalt værre med megen smerte og hævelse. Anklen kan endda være forstuvet, anklen kan være let indadvendt, og man kan mærke ømme pletter på anklens yderste ledbånd.

★Billeddiagnostisk undersøgelse

Anklen bør først undersøges med anteroposterior og lateral røntgen for at udelukke et brud. MR-scanning kan derefter bruges til yderligere at vurdere ledbånds-, ledkapsel- og ledbruskskader. Placeringen og sværhedsgraden af ankelforstuvningen bestemmes ud fra fysiske tegn og billeddannelse.

Hvordan behandler man en tennisalbue med elektroterapiprodukter?

Den specifikke brugsmetode er som følger (TENS-tilstand):

①Bestem den rigtige strømstyrke: Juster strømstyrken på TENS-elektroterapiapparatet baseret på, hvor meget smerte du føler, og hvad der føles behageligt for dig. Start generelt med en lav intensitet og øg den gradvist, indtil du føler en behagelig fornemmelse.

②Placering af elektroder: Placer TENS-elektrodeplastrene på eller i nærheden af det område, der gør ondt. Ved forstuvning af anklen kan du placere dem på musklerne omkring din ankel eller direkte over det område, der gør ondt. Sørg for at fastgøre elektrodepuderne tæt mod din hud.

③Vælg den rigtige tilstand og frekvens: TENS-elektroterapiapparater har normalt en række forskellige tilstande og frekvenser at vælge imellem. Når det kommer til forstuvning af anklen, kan du vælge kontinuerlig eller pulserende stimulation. Vælg blot en tilstand og frekvens, der føles behagelig for dig, så du kan få den bedst mulige smertelindring.

④Tid og hyppighed: Afhængigt af hvad der fungerer bedst for dig, bør hver session med TENS-elektroterapi typisk vare mellem 15 og 30 minutter, og det anbefales at bruge den 1 til 3 gange om dagen. Efterhånden som din krop reagerer, kan du gradvist justere hyppigheden og varigheden af brugen efter behov.

⑤Kombination med andre behandlinger: For virkelig at maksimere lindring af ankelforstuvning kan det være mere effektivt at kombinere TENS-terapi med andre behandlinger. Prøv for eksempel at bruge varmekompresser, lave nogle blide ankelstrækøvelser eller afslapningsøvelser eller endda få massage – de kan alle arbejde sammen i harmoni!